jak sie

[...] Miałem przyjemność sparować się z żółtym, zielonym i czarnym pasem tego stylu i muszę przyznać, że kopanie tych ludzi mocno przypomina kopanie metalowych prętów. Może nie boksują najlepiej, ale są 'utwardzeni' jak trzeba! Poza tym 'kiedyś' nie było sparingów, tylko walki na śmierć i życie , ogólnie, czasy były cięższe, z tego co mi wiadomo ; )

Michaill ale napiszesz mi coś więcej jak będziesz mógł oka? "W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"

slyszales ze mozna zrobic czy tez znasz kogs kto zrobil ???? znam ludzi co twierdza ze po 2 strzalach prolungatum poszlo im 10kg sily, a moje zdanie jest takie ze ******la takie glupoty bo glupio im sie przyznac do koxowania a jak juz musza to zanizaja chamsko dawki aby znajomi nie gadali ile to on nie w***al

JAK ZROBIĆ ŁAWECZKE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71149 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce [...]

spoko pacco ten drugi pomysl na kretke byl w porzadku wiec sam sie do niego przychylilem jak widzisz. pozdrawiam

no wlasnie jezeli chcesz odpuscic troche silki , to widze ze traktujemy to jednak inaczej..bo na chwile obecną ja wszystko postawilem na silownie w siatke gram nie jak jeszcze zimą 2004/2005 5razy w tygodniu (gralem wtedy w 2 amatroskich druzynach...3*tren. <wt,sr,czw.> + 2*mecze <sob, nie.> ) + chodzilem 3razy w tyg. na silke - [...]

jezeli dobrze zrozumialem to mocniej rozwinoles miesien brzuychaty, ten ktroy wyglada jak diament a znow plaszczkowaty jest slabiej rozwiniety skoro lydka jest szczupla patrzac z boku. mozlwe ze zle masz rozpisany plan na lydki, poszukaj w wyszukiwarce o ile sie nie myle to Michail poruszyl juz ten problem. w skrocie powiem ci ze chodzi o to ze na [...]

60 kg przy 170 cm to chudo jeśli nie chcesz być szkieletorem to masuj pilnuj pasa, staraj się łapać suchą masę jak już nabierzesz trochę mięśnia, ale uznasz, że fatu za dużo to zredukujesz wtedy będzie Ci też łatwiej, bo z masą mięśniowa wzrośnie Twój metabolizm i będziesz mógł wykonywać ćwiczenia wykorzystujące większą ilość energii

akurat bralem kilka produktow animala(zdziwony) pisalem ze animal pump to lipa, i jesli go brales to chyba wiesz o tym , animal pack jest za drogi jak na witaminy, jedynie animal flex jest produktem ktory moge polecic, choc uwazam ze sa lepsze od niego. nie krytykuje tez firmy uniwersal bo akurat jej mono najbardziej mi pasuje, dodam jeszcze ze [...]

Nie, bark nie odzywa mi się przy innych ćwiczeniach. Max trudno mi ocenić, rok temu poszło 100kg raz. Teraz właśnie chciałem sprawdzić jak progres szedł. Nałożyłem 102.5kg na początek. Opuściłem, wyciskam pomalutku i czuję po prostu ten bark. Panika łapie i odpuszczam. Trudno ocenić ile może wynosić max. W porównaniu do innych ćwiczeń, to powinno [...]

dokładnie j/w to jest kwestia przyzwyczajenia, na klatke pewnie łatwiej ćwiczy sie rozdzielnych stojakach a na suwnicy smitha na barki, przysiady etc. no i jak ćwiczysz samemu w domu to masz jakąś asekuracje na suwnicy. Najlepiej idź na siłownie i rób sobie ćwiczenia te same na suwnicy i na rozdzielnych stojakach i zobaczysz na czym będzie ci [...]

Na początku do domu najlepiej wolne ciężary, tak jak koledzy wspomnieli Ćwicząc od początku na suwnicy nauczysz się złego nawyku, ponieważ na suwnicy jest nienaturalny(prosty) ruch Najpierw sztangi później zabawa z suwnicami

ile masy wejdzie zalezy od diety. smialo moze byc mono, jak przylozysz sie do michy to mniej wody wpompujesz

po treningu Carbo sie przyda, szybko "przelatuje" nie zalega na żołądku jak np 2-3 banany

A Ty? Jak chce się pomóc to trzeba mieć t tym interes? Wielkie dzięki

ja używam kawy tylko przed treningami, kiedyś gdy piłem non stop nic nie działała. Gdy przeszedłem na kawę tylko przed treningiem odczuwam klepanie JAK TA LALA. Ewidentnie podnosi moc, koncentrację, nie da się uzyskać tak dobrego rozgrzania bez kawy. Bardzo dobrze rozgrzewa - chroni przed kontuzjami POLECAM

Wedlug opinii z zachodnich boardow to dziala jak superreset po dlugich cyklach, ktory pozwala na odblok z pominieciem PCT na hcg. HCG w trakcie cyklu oczywiscie ulatwia sprawe, ale podobno jeden strzal tripto pozwala pominac cala zabawe z hcg i sermami. Bardzo ciekawa alternatywa dla standardowego PCT, a opinie na zahcodzie sa obiecujace. Czy [...]

Moim zdaniem przedtreningówki typu ,,rycie bani,, to nie żadna górna półka tylko dolna i nadają się jedynie na dyskoteke :-P dobry pre musi pompować a pobudzenie takie średnie powinno być.Ciekawe jak nowe plutonium :-)

Mam jeszcze pytanie w temacie przedtreningówek więc może nie będę zakładał już nowego tematu.Zauważyłem,że w sklepie sfd jest jeszcze dostępny super pump max,chyba w żadnym innym już nie ma,orientujecie się czy działa tak samo jak kiedyś? Stosował ktoś ostatnio? Ja brałem go z 5 lat temu i świetnie mnie pompował.

[...] od siebie, że myślenie w takim kierunku jest bezsensu. Lepiej zapisać się na siłownię i wykonywać normalny trening. Pewnie tego nie wiesz, ale wykonując takie ćwiczenia jak przysiady również możemy powiększyć biceps poprzez zwiększoną syntezę białek mięśniowych w organizmie. Odżywki to już w ogóle są ci zbędne Zmieniony przez - B$K w dniu [...]